Angebote & Leistungen

Trainingsberatung

Erhebung Ihres derzeitigen Bewegungsverhaltens.
Erstellung eines Bewegungsprogramms, das auf Ihre zeitlichen Möglichkeiten abgestimmt ist.

(Vorgaben ohne Absolvierung eines Tests)

Muskelfunktionsprüfung und orthopädischer Status:
Befundung des Bewegungsapparats (Füße, Beinachse, Symmetrie des Beckens und der Wirbelsäule)
 Überprüfung der muskulären Dehnfähigkeit sowie der Kraft der wichtigsten Muskelgruppen.
Erstellung eines Dehn- und Kräftigungsprogramms für die wichtigsten Muskelgruppen ohne Geräte.
(Schwerpunkt Bauch- und Rückenmuskulatur)

Sportwissenschaftliche Austestung der Ausdauerleistungsfähigkeit (HF, Laktat) + Erstellung von Trainingsempfehlungen
Sie absolvieren in der von Ihnen bevorzugten Sportart ( Rad, Laufen, Inline, Nordic-Walking) einen Ausdauertest.
Basierend auf Ihre „Werte“ und abgestimmt auf Ihre zeitlichen Möglichkeiten erstellen wir Ihnen einen Trainingsplan für die nächsten Monate.
                                        
Kraft- und Koordinationstraining:
Planung eines Kraft- und Koordinationstrainings zur Steigerung der sportartspezifischen Leistungsfähigkeit und zur Verletzungsvorbeugung.
(Mit und ohne Geräte)
                                    
Firmen und Vereinsbetreuung:
Wir testen und beraten im Team auch größere Gruppen. Unser Angebot reicht von Ausdauertests bis zu Praxiseinheiten in den Bereichen Kraft und Koordination.